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长假结束了生物钟还没调过来昨天你睡过头了

2019/05/14 来源:凉山信息港

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长假结束了生物钟还没调过来 昨天你睡过头了吗?发布时间:2013年10月9日7时17分12秒 近更新: 来自:薛珊龙虎讯 昨天是国庆长假后的个工作日,不少人却迟到了。还有不少小朋友赖床不起,让家长们伤脑筋。昨天,一年级的雯雯(化名)赖在床上不想去上学,说没有力气,还想睡觉。长假里,父母带她去香港玩,6日下午才回南京。由于作息时间被打乱,加上年纪小,调整能力差,虽然已经休息一天了,但还是没能把精力补回来。南京脑科医院儿童心理卫生研究中心所长柯晓燕说,下次出游的话,父母应该留两天给孩子收收心,把睡眠和学习的节奏调整回来。长假结束后还要给予孩子更多的鼓励,帮助他们战胜身体和心理上的疲倦感,帮助他们制订切合实际的学习计划。大部分孩子经过调整,都能很快适应长假后的学习生活环境。大人也有同样的烦恼。昨天上午9点多,小曹被铃声吵醒,主管问他为什么还没来上班,小曹看看时间,吓了一跳,赶紧洗漱出门。10月4日,外地的同学来南京玩,小曹安排了丰富的接待内容,白天景点、晚上喝酒唱歌再宵夜,凌晨2点到家,一觉睡到下午,再出去玩。三天下来,他也累趴下了。南京脑科医院医学心理科主任李箕君提醒大家,频繁宴请让身体得不到充分的休息,节后“睡眠紊乱”自然会找上门。在长假结束前一两天恢复原有的作息时间,给身体和心理一个充足的调整时间。另外按摩头部、散步或听听舒缓的音乐、泡个热水澡,都是很好的放松方式。(通讯员 王婕 刘峻)[删除]须知:请输入您的常用邮箱,另外,确认提交后,我们会采集您的部分信息,以便终确认您的身份,请勿着急,个工作日内部就会处理完。

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