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如何吃出健康瘦出美丽

2019/09/14 来源:凉山信息港

导读

如何吃出健康瘦出美丽从现在满大街的减肥广告就可以看出,女性对身材的重视了。现在市场上的减肥方法有很多,但真正能减肥的却寥寥无几。我们在减

  如何吃出健康瘦出美丽

  从现在满大街的减肥广告就可以看出,女性对身材的重视了。现在市场上的减肥方法有很多,但真正能减肥的却寥寥无几。我们在减肥的同时,千万不要忽略自己的身材健康,要选择适合自己的减肥方法。中医指出,中医药膳

  从现在满大街的减肥广告就可以看出,女性对身材的重视了。现在市场上的减肥方法有很多,但真正能减肥的却寥寥无几。我们在减肥的同时,千万不要忽略自己的身材健康,要选择适合自己的减肥方法。中医指出,中医药膳可以帮助MM调理内分泌,从而达到减肥的目的。下面就来详细介绍下:

  中医推荐四款减肥药膳方

   木耳鱿鱼汤

  靓补食材:木耳、鱿鱼、黄瓜。

  专家点评:此汤有益气、清热利水、健脾和胃之功效。

  鱿鱼:含有丰富的磷、钙、铁元素,富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食品,可抑制血中的胆固醇含量,缓解疲劳。

  NO.2 茯苓豆腐

  靓补食材:豆腐、茯苓粉、胡萝卜、松子、香菇、鸡蛋。

  专家点评:此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效,适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。

  豆腐:是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持,适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥食品。

  茯苓:有利尿功能,可以促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还可以健脾益胃,宁心安神。

  NO.3 猪肚莲藕汤

  原料:猪肚、砂仁、莲藕、银杏。

  配料:姜片、葱段、盐。

  做法:猪肚洗净,放入沸水中汆烫,撇去浮油。莲藕洗净,去皮切块。将所有原料放入锅中煮沸,再用小火煮1小时左右,加入精盐调味即可。

  NO.4 粉红蒟蒻丝

  靓补食材:蒟蒻(即魔芋)、小黄瓜、山楂、小蕃茄。

  专家点评:此道菜有活血消积、清热利湿之功效。

  蒟蒻:即魔芋,含有丰富的膳食纤维,能加强肠道蠕动,缩短食物停留时间,减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感,自然就吃不进去其他食物。

  山楂:有消食散结的功效。

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