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2019/10/13 来源:凉山信息港

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,本期为大家分别讲解具体泳姿对应的瘦身部分,还附带教大家一套非常简洁、为希望减轻体重的泳者量身定做的水中瘦身操。蛙泳瘦身部位:大腿、手臂、臀部蛙泳的节奏强,运动强度不是很大,适合长时间运动。蛙泳需要用大腿充分展开和收缩及手臂的来回滑动前进,水的超大阻力能紧实腿部肌肉

,同样,水的阻力也使手臂的线条更为紧实和纤长。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打,只有蛙泳是蹬夹

,前者能够使腿更修长,而后者更多用到大腿股四头肌,因此对加强腿部力量很有效。自由泳自由泳:臂部自由泳时,上臂的肱二头肌、肱三头xt post: 郜林处罚背后的三重门:公正、底线与边界 本站CDN由UPYUN又拍云强力驱动. 关于我们 | 加入我们 | 联系我们 | 版权声明

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