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推荐1周减10斤的西红柿减肥

2019/05/15 来源:凉山信息港

导读

西红柿减肥食谱晚餐和午饭只吃西红柿,早饭可照旧进食。或只是晚饭吃西红柿,其他餐正常。不过正常餐1定要以平淡、低热量的食品为主。1个星期都

西红柿减肥食谱

晚餐和午饭只吃西红柿,早饭可照旧进食。或只是晚饭吃西红柿,其他餐正常。不过正常餐1定要以平淡、低热量的食品为主。1个星期都这么迟,但要切记,1个月只可进行1次。

效果:2到5公斤

艰苦度:较艰苦

瘦身原理?

1般女性1餐平均要摄取大约600卡路里,若其中1或两餐(午餐或晚饭)以西红柿代替,1天下来就会少摄取几百卡路里,即可以到达瘦身的目的。

该吃几个西红柿?

基本上没有限制,但也不能吃太多,任何东西吃多了都不好。其实西红柿容易使人饱肚,吃足够饱肚的分量就能够了。若觉得光吃生西红柿会让人觉得腻,可以作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹调方法,蒸、灼或将西红柿煲汤饮用是的。

吃西红柿代替正餐要注意的事项:

1、西红柿本身几近由水分构成,除维他命C外,营养其实不多,因此正常餐要非常注意营养的摄取。

2、任何食品,就算是减肥食品,只要吃过量都会致使肥胖。所以千万不要吃太多,否则就弄巧成拙了!

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