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怎样喂养宝宝根据体质选择饮食

2019/09/14 来源:凉山信息港

导读

喂养宝宝也是一门学问,家长要学会根据宝宝体质来给宝宝选择饮食,那么怎么知道孩子属于什么体质呢?一起来看看吧!喂养宝宝也是一门学问,家长要

  喂养宝宝也是一门学问,家长要学会根据宝宝体质来给宝宝选择饮食,那么怎么知道孩子属于什么体质呢?一起来看看吧!

  喂养宝宝也是一门学问,家长要学会根据宝宝体质来给宝宝选择饮食,那么怎么知道孩子属于什么体质呢?一起来看看吧! 在中医体质学中, 体质是指人体生命过程中, 在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。不同的体质在饮食物的摄取、衣物的穿着等方面都会有不同的要求。 您的孩子属于什么体质? 了解孩子体质的不同特点,爸爸妈妈们就可以给孩子提供更安全有效的养育了。孩子常见的体质类型有平和质、气虚质、阴虚质、特禀质。 1. 平和质的孩子什么样? 平和质的孩子看起来就强健壮实、精力充沛。 具体表现为:体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润, 嗅觉通利,不易, 能耐寒热, 睡眠、食欲良好,大小便正常; 性格随和开朗;舌色淡红, 苔薄白 ,脉和有神;平素患病较少;对自然环境和社会环境适应能力较强。 2. 气虚质的孩子什么样? 气虚质的孩子看起来有些没精打采,或者做事不能长久,很容易疲劳。 具体表现为:肌肉不健壮,平时话少音低,肢体容易疲乏,活动后易出汗,面色偏黄没有光泽, 总给人一种洗不干净的感觉,食欲不旺,不正常;有的孩子大便数日一次但不干结,或大便不成形;舌色淡或淡红,舌苔薄白或厚,,脉象虚缓;性格内向、有些胆小,平时易患感冒。 . 阴虚质的孩子什么样? 阴虚质的孩子体形偏瘦,常见面色潮红,唇红少津,手足心热,喜冷饮,,鼻易出血;夜卧汗出、不喜盖衣被,有的孩子入睡困难或睡眠时间少;舌红苔少,脉细滑; 平素性情急躁。 4.特禀质的孩子什么样? 特禀质即是一种特异性体质,多与先天遗传因素有关, 并有家族倾向性。 以体质为例,过敏体质即是一种特禀质,具有该种体质的孩子常常会有皮肤、、荨病史,有的具有过敏性甚至,其家属如爸爸妈妈、爷爷奶奶或姥姥姥爷、叔伯舅姨等可有过敏性皮肤病、鼻炎等。 现在由于环境污染、饮食物的改变, 甚至一些药物等因素的作用, 过敏体质的孩子较为多见。再具体来说,过敏体质的孩子更倾向于中医学中的阴虚体质。由于过敏体质只是特禀质中的一种,因此特禀质很难以某一种阴虚、气虚等单一概念来概括。 如何根据孩子的体质选择饮食 知道了孩子的体质类型,那就让我们再来进一步了解孩子适合什么样的饮食吧。因为饮食物具有不同的寒热温凉特性,因此适合于不同体质的孩子。 1. 平和质的孩子总体来讲阴阳相对平衡,因此适合各种健康食物,只要营养搭配合理即可。 但要谨记:由于孩子的消化系统未发育完善,具有“脾常不足” 的特性,因此寒凉( 如冷饮、冰激凌)、油腻(如烧烤油炸) 之品应少摄入。 2.气虚质的孩子饮食应遵循暖、软、烂的原则, 选择营养丰富、易于消化吸收的食物, 尽量避免寒凉及过于油腻之品。 常温下的水果要适量食用,但绝不能禁食, 并且不主张把所有水果都煮烂食用(婴儿除外),这样会使孩子缺乏。 气虚质孩子不适合多吃的食物:冷饮、油炸食品、、、、、、、芹菜、黄瓜(生食) 等。 气虚质孩子适合常吃的食物: 、粳米、小米、苹果、、、、马铃薯、南瓜、扁豆、煮花生、大枣、蘑菇等。 . 阴虚质的孩子总是表现出“热” 象,实际上是“阴” 相对不足所致,此时千万不要给孩子常吃所谓的“败火药”,可以从饮食上进行调整。 既然是“阴” 相对不足, 那就要避免干燥、油炸等易伤阴的食物,如、炸鸡排、烤花生等, 而应多吃一些“润” 的食品,梨、莲藕、荸荠、百合等。 阴虚质孩子不适合多吃的食物:羊肉、、河、油炸及膨化食品、炒制的坚果类食品、、、肉。 阴虚质孩子适合多吃的食物: 猪肉、鸭肉、桑椹、百合、荸荠、木耳、银耳、梨、番茄、黄瓜、莲藕等。 4. 特禀质的孩子要分别对待,因为不同孩子过敏的食物不同,当爸爸妈妈们发现孩子吃了某种食物出现身上痒痒、起皮疹, 拉肚子或者口周发红甚至肿起,则一定要注意了,在今后的一段时间里就要尽量避免这种食物。 在中医古籍中有一些容易“动风” 的食物,比如虾、羊肉、等, 从现代医学角度观察,这类食物大都属于易致过敏的食物,爸爸妈妈们在给孩子喂这些食物时要多加注意,不可过食这类食物。

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