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对男性健康很有好处的12种食品

2019/05/15 来源:凉山信息港

导读

据统计,男性10大死因中有4项与饮食有关,包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下11种食品对男性健康有益,建议男性多多摄取。对男性健

据统计,男性10大死因中有4项与饮食有关,包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下11种食品对男性健康有益,建议男性多多摄取。

对男性健康很有好处的食品(资料图)

1.西红柿西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,另外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。矿物资则以钾的含量丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能。

2.南瓜子男性40岁过后,大多数人有摄护腺肥大的问题。美国1项实验发现,让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,确切减少了患者频尿的次数,也改良了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的来源,可以抗老化。番瓜子在1般超市便可买到,有些产品是多种坚果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日当零嘴吃。

3.胡萝卜素胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制致使细胞恶化的活性氧等。另外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,和食品纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是由于它能预防癌症。

4.海鲜海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食品中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量为丰富,1颗小小的蚝就几近等于1天中锌的需求量(15毫克)。另外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。

5.大蒜大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。另外,它能提供维生素B1的吸收,增进醣类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另外一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食品。男性多服可改进体质并强身。

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